La popularité du CBD (ou cannabidiol) ne cessant de croître, les études médicales ont finalement commencé à rattraper le retard. De plus en plus, nous voyons des partisans citer les nombreuses utilisations du CBD, de la gestion de la douleur au soulagement des symptômes de l'épilepsie. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer spécifiquement sur l'utilisation du CBD pour le sommeil.
Qu'est-ce qui cause l'insomnie ?
L'insomnie est un trouble du sommeil qui peut se manifester de plusieurs façons différentes. Là où vous pouvez constater que vous avez de grandes difficultés à vous endormir en premier lieu, une autre personne peut commencer à ronfler dès que sa tête touche l'oreiller, mais se réveiller bien plus tôt que prévu. Une autre personne encore peut réussir à s'endormir sans problème, mais ne peut dormir que par à-coups. Pour la plupart des gens, cependant, les résultats sont les mêmes, et nous nous réveillons avec un sentiment de nervosité et d'irritabilité.
Il existe de nombreuses causes potentielles d'insomnie. Certaines sont à court terme, ou situationnelles. Peut-être avez-vous eu une journée difficile au travail et n'arrêtez-vous pas de penser à un projet que vous n'avez pas terminé. Vous avez peut-être pris plus de café que d'habitude ou mangé un repas copieux juste avant de vous coucher. Un simple changement de comportement pourrait être la solution. Mais pour ceux d'entre nous qui se retrouvent éveillés alors qu'ils n'en ont vraiment pas envie, plus qu'occasionnellement ? Cela peut être épuisant, provoquer un manque de concentration, et même déclencher une dépression.
Combien l'insomnie est-elle fréquente ?
Si vous souffrez d'insomnie, qu'il s'agisse de l'incapacité à s'endormir ou de réveils intermittents pendant la nuit, bienvenue dans le très grand - et épuisé - club ! Et si vous êtes comme la plupart des personnes souffrant d'insomnie, vous avez tout essayé dans votre quête d'une nuit de sommeil complète. Mais avec les effets secondaires des somnifères, qui vont de la léthargie prolongée aux cauchemars en passant par les vertiges et le syndrome des jambes sans repos, beaucoup de gens s'efforcent encore de trouver une solution qui ne présente pas plus de problèmes qu'elle n'en résout. Pire encore, il semble que la plupart des options censées être les plus efficaces peuvent créer une accoutumance. Laissez-nous vous débarrasser de certaines conjectures et passer en revue ce que nous savons sur l'utilisation du CBD pour le sommeil afin que vous puissiez déterminer si un régime de CBD pourrait vous convenir.
Le CBD pourrait-il vraiment être la solution ?
En quelques mots ? Pour de nombreuses personnes, il peut l'être. Une étude récente montre que les sujets qui ont utilisé le CBD pour dormir ont déclaré avoir dormi significativement plus que ceux qui ont reçu un placebo. Sur un plan plus personnel et anecdotique, il existe littéralement des centaines d'articles de magazines et de fils de discussion sur presque tous les sites de médias sociaux consacrés à la façon dont le CBD peut aider à obtenir une bonne nuit de sommeil. De nombreuses personnes trouvent dans le CBD le remède pour dormir qu'elles recherchaient, sans les effets secondaires graves qu'elles craignaient.
Il est important de noter que, si vous n'avez pas encore discuté de vos insomnies avec votre médecin généraliste, vous devriez le faire avant de prendre du CBD ou de souscrire à un quelconque plan de traitement. Il pourrait y avoir des problèmes de santé sous-jacents à l'origine de votre insomnie, qui pourraient nécessiter une attention médicale professionnelle.
Comment fonctionne le CBD ?
Il y a encore des questions sur la façon exacte dont le CBD affecte notre chimie cérébrale, mais ce que nous savons, c'est que le CBD interagit avec les récepteurs cannabinoïdes de notre corps et d'autres récepteurs de neurotransmetteurs d'une manière qui, selon de nombreux partisans de l'utilisation du CBD pour le sommeil, les laisse se sentir détendus et capables de s'endormir plus rapidement. Il convient également de mentionner que le CBD a été associé à une diminution de l'anxiété, ce qui, pour beaucoup d'entre nous, pourrait être la clé pour enfin trouver le sommeil.
Combien de nuits avez-vous passé à vous épuiser après une journée bien remplie, pour vous retrouver à minuit à fixer le plafond, incapable de vous endormir parce que votre esprit ne cesse de s'emballer ? Les pensées et les inquiétudes qui semblaient avoir disparu à la lumière du jour déferlent comme une vague :
- Les enfants vont-ils bien ?
- Et si je me réveillais trop tard et que je manquais ma réunion du matin ?
- Comment vais-je payer cette facture, ou rattraper cette corvée ?
Il peut s'agir de préoccupations légitimes ou de spirales d'anxiété qui nous entraînent vers le bas, même si nous avons des solutions rationnelles à portée de main. Dans les deux cas, cependant, la dernière chose que vous voulez faire est de laisser l'anxiété vous empêcher de dormir la nuit, alors qu'un cerveau bien reposé est beaucoup plus efficace pour résoudre les problèmes. L'effet potentiel du CBD sur nos niveaux d'anxiété pourrait être exactement ce dont nous avons besoin pour nous aider à déconnecter mentalement pendant un moment et laisser le marchand de sable faire son travail.
Une autre raison pour laquelle le CBD pourrait être utile au rétablissement d'un rythme de sommeil normal pourrait être son effet sur nos récepteurs de la douleur. Les chercheurs n'ont pas encore été en mesure d'expliquer exactement comment et pourquoi, mais de plus en plus d'études montrent que le CBD peut soulager la douleur et réduire l'inflammation. Ceux qui souffrent d'insomnie ou de perturbations fréquentes du sommeil dues à des maux de tête tenaces ou à des douleurs chroniques pourraient bénéficier d'un remède deux pour un en trouvant leur dosage optimal de CBD. En un mot, en raison des divers avantages pour la santé que les premières études ont attribués au CBD, vous n'aurez peut-être même pas besoin de déterminer avec précision pourquoi vous ne dormez pas afin d'en récolter les fruits